Kramper i beina - hva hjelper?

Leggkramper kan være veldig plagsomt, men det er sjelden alvorlig. Det er vanligst å oppleve kramper i beina om kvelden og når du hviler. Her får du gode råd som kan hjelpe mot plagene.

En dame med leggkramper

Hva er kramper i beina? 

Leggkramper oppstår når en muskel eller muskelgruppe plutselig strammer seg voldsomt av seg selv. Dette kalles en muskelspasme. Du kan også få kramper i låret eller i foten, men det forekommer sjeldnere. Leggkramper er vanligst på kvelden og når du hviler. De kan vare fra noen sekunder og opptil ti minutter.   

 

Hva er årsaken til kramper i beina? 

Vi vet ikke sikkert hva som er årsaken til kramper i beina. Noen sykdommer kan utløse kramper i beina, slik som, stoffskiftesykdom og nevrologiske sykdommer. Tilstander som også kan føre til kramper er åreknuter, problemer med blodsirkulasjon, ubalanse av salter og mineraler i kroppen (elektrolyttforstyrrelser) og graviditet. Leggkramper og ubehagelig følelse i bena kan også skyldes en tilstand som kalles Restless legs syndrome (RLS)

 

Hva hjelper mot kramper i beina?

Det finnes ikke god dokumentasjon på hva som hjelper mot leggkramper med en ukjent årsak. Noen forsøker Vitamin b kompleks-tilskudd eller magnesiumtilskudd. Dersom krampene kommer etter trening, kan lett tøying, inntak av væskeerstatning og hvile være verdt et forsøk. Ved vitamin- eller elektrolyttmangel kan magnesiumtilskudd sannsynligvis hjelpe på symptomene. 

 

Magnesium mot leggkramper

Tilskudd av magnesium (300-350 mg) kan du forsøke hvis du er plaget med kramper i beina. Det er anbefalt å ta det daglig i minst 2-3 måneder før du vurderer virkningen. Ved kramper av ukjent årsak er det lite dokumentasjon på at magnesium faktisk hjelper. Det er likevel mange som bruker magnesium som et forsøk ved leggkramper. Hvis du merker bedring, kan du fint ta magnesiumtilskudd over lengre tid.

Magnesium
  1. SKIP Magnesium 100 stk
    SKIP SKIP Magnesium 100 stk
    kr 99
    På lager
    - +
  2. Vitality Line Magnesium 250 mg 100 Kapsler
    Vitality Line Vitality Line Magnesium 250 mg 100 Kapsler
    kr 179
    På lager
    - +
  3. Vitality Line Magnesium Glysinat 300 mg 120 kapsler
    Vitality Line Vitality Line Magnesium Glysinat 300 mg 120 kapsler
    kr 279
    Utsolgt
  4. Bio-Life Magnesium 120 Kapsler
    Bio-Life Bio-Life Magnesium 120 Kapsler
    kr 409
    På lager
    - +
  5. Bio-Life magnesium 60 Kapsler
    Bio-Life Bio-Life magnesium 60 Kapsler
    kr 239
    På lager
    - +

Leggkramper kan forstyrre søvnen

Kramper i beina kan være veldig plagsomt, men det er sjeldent det ligger noe alvorlig bak. Får du problemer med å sove på grunn av leggkramper? Da bør du teste ut søvnhygieniske tiltak som kan hjelpe på søvnen din. Leggkramper kan vare i lang tid, men de vil ofte være borte i perioder og hos de fleste forsvinne for godt.

 

Når bør jeg kontakte lege? 

  • Opplever du svært sterke kramper gjentatte ganger etter du har trent? Da bør du kontakte lege.  
  • Du bør kontakte lege raskt dersom du får sterke smerter, samtidig som leggen er rød, hoven og du har feber. Det kan være symptomer på en infeksjon. 
  • Noen type legemidler kan ha leggkrampe som bivirkning. Spør apotek eller lege om råd.

Snakk med våre farmasøyter for råd - vi er her for å hjelpe!
 

Vil du lese mer?


Kilder: Helsebiblioteket, Best Practice (BMJ), Legemiddelhåndboka, Norsk Helseinformatikk (NHI).

Publisert: Juni 2023

Viagra Reseptfri er et legemiddel for erektil dysfunksjon (impotens) for menn over 18 år. Legemiddelet passer ikke for alle og vi vil derfor spørre deg noen spørsmål for å forsikre oss om at du kan bruke Viagra Reseptfri. Informasjonen i dette skjema blir ikke lagret. Lurer du på noe spør oss gjerne på chatten underveis.

Velg kjønn:

Dette produktet er kun tilgjengelig for menn

Bruker du amylnitritt, også kjent som “poppers”?

Bruker du medisin mot hjertekrampe?

Tar du et legemiddel som inneholder ritonavir mot HIV-infeksjon?

Tar du et legemiddel som kalles riociguat (Adempas) mot høyt blodtrykk i lungene?

Har du hatt hjerteinfarkt eller slag de siste seks månedene?

Har du noe av følgende:

  • Lavt blodtrykk?

  • Høyt blodtrykk som ikke er godt behandlet?

  • Hjertekrampe (angina)?

  • Uregelmessige hjerteslag eller hjertebank (palpitasjoner)?

Har du noen gang hatt synstap på ett øye på grunn av skade på synsnerven eller en arvelig øyesykdom?

Erektil dysfunksjon (impotens) kan i noen tilfeller være et tidlig symptom på hjerte- og karsykdom eller diabetes. Det er derfor anbefalt at du tar kontakt med legen din innen 6 måneder dersom du opplever vedvarende behov for Viagra Reseptfri. Dette for å utelukke underliggende årsaker til impotensen.

Veiledning fra farmasøyt:

For å kjøpe Viagra Reseptfri er det et krav at man har kontakt med en farmasøyt under kjøpet. Vi oppretter derfor automatisk et chatvindu når du trykker videre, slik at du kan spørre oss om du lurer på noe i forhold til utfylling av skjema eller bruk av dette legemidlet. Dersom du heller vil at vi skal ringe deg på telefon, så er det bare å legge igjen telefonnummeret ditt i chat’en så tar en farmasøyt kontakt med deg umiddelbart.

På bakgrunn av dine svar kan du ikke kjøpe dette produktet reseptfritt. Er du usikker på et eller flere av spørsmålene, ta gjerne kontakt med oss. Du kan også kontakte din lege for mer informasjon om produktet.

For å sikre at du som kunde kan bruke Duraphat Reseptfri er vi pålagt til å stille deg noen spørsmål. Vi lagrer ikke informasjonen til senere, men bruker det for å sikre kontroll av hvem som får kjøpe produktet. Lurer du på noe, spør oss gjerne på chat eller telefon.

Høykonsentrert fluoridtannpasta skal kun brukes av vokse og ungdom over 16 år som har økt risiko for å få hull i tennene eller tannrøttene.

  • Hull i tennene (i løpet av de siste 3 årene)

  • Synlige tannrøtter

  • Vansker med tannhygiene (f.eks. tannregulering, sykdom)

  • Tørr munn av ulike årsaker (legemidler, rus, kreftbehandling, sykdommer, aldring)

På bakgrunn av dine svar kan du ikke kjøpe dette produktet reseptfritt. Er du usikker på et eller flere av spørsmålene, ta gjerne kontakt med oss. Du kan også kontakte din lege for mer informasjon om produktet.