Reiseapotek - dette bør du ha med på ferie
Sommer er ferietid for mange – ikke glem å fylle på reiseapoteket ditt. Sykdommer og skader kan oppstå også under en ferie, og det er ikke alltid lett å få tak i medisiner og apotekvarer på reisen. Noen ting er det fornuftig å ta med hjemmefra.
Ved å ta med et reiseapotek, er du godt rustet til å takle små utfordringer som kan oppstå under ferien. Det er rett og slett alltid bedre å være føre var. Husk at noen ting bør puttes i håndbagasjen hvis du skal fly og sjekke inn bagasje, så du har det lett tilgjengelig.
Ta med dette på ferie:
- Solkrem og aftersun: beskytt deg mot solens skadelige stråler med solkrem som har minst spf 30. Ha gjerne aftersun tilgjengelig for å fukte og avkjøle huden etter soling. Den kan også lindre ved rødhet og lett solbrenthet.
- Hånddesinfeksjon: hold hendene rene og fri for bakterier med hånddesinfeksjon, hvis du ikke har såpe og vann tilgjengelig. Påfør rikelig slik at hendene blir ordentlig rene.
- Smertestillende og febernedsettende: ved kortvarige smerter eller feber er det lurt å ha med reseptfrie legemidler hjemmefra. Husk å ta med egne til de minste. Oppsøk lege ved smerter/feber vedvarer over flere dager. Ha lav terskel for å oppsøke lege til barn som blir dårlig.
- Midler mot diaré: dessverre så er det økt sannsynlighet for akutt diaré på reise. Stoppende midler er en fordel å ha med på lengre turer uten tilgang til toalett. Veskeerstatning er også lurt å ha med.
Jeg blir lett reisesyk
Det finnes gode råd for å forebygge kvalme hvis du lett blir bilsyk, sjøsyk eller flysyk. Sørg for å være uthvilt, spis et lett måltid og unngå å lese eller se på skjerm under reisen. Noen trenger likevel ekstra hjelp utover dette i form av legemidler eller produkter som kan forebygge eller lindre kvalme. Husk at det finnes oppkastpose du kan ha liggende i bilen eller i bagen tilfelle uhellet skulle være ute.
- Legemidler: hvis du vet du lett blir reisesyk, kan legemidler være en løsning. Legemidlene kan bidra til å lindre symptomer som kvalme og svimmelhet. Les pakningsvedlegget før bruk av legemidler.
- Akupressurarmbånd: for deg som vil lindre reisesyke uten bruk av medisiner.
- Ingefær: har lenge blitt brukt som en naturlig løsning mot kvalme. Du kan prøve å ta ingefær i form av for eksempel ingefærte eller kosttilskudd.
Snakk med våre farmasøyter for råd - vi er her for å hjelpe!
Jeg skal på en aktiv ferie
Da bør du inkludere følgende i reiseapoteket:
- Sårrens og plaster: det er fort gjort å få gnagsår eller andre sår når man er i aktivitet. Rensing av sår og plaster for å beskytte dem er viktig for å holde såret rent og unngå infeksjoner.
- Saks og pinsett: en liten, men viktig del av reiseapoteket. Saks er lurt å ha for å klippe bandasjer eller klær i nødstilfeller. Pinsetten er nyttig for fjerne små fremmedlegemer som for eksempel flis eller splinter.
- Gnagsårplaster: når du er ute og går mye, kan gnagsår oppstå, spesielt hvis du bruker nye eller ukomfortable sko.
- Førstehjelpskit: en god investering for enhver aktiv ferie.
Jeg skal til et eksotisk reisemål
Skal du til eksotiske reisemål, bør reiseapoteket være mer innholdsrikt. For noen kan det være aktuelt å ta reisevaksine, avhengig av reisemål og helsetilstand. Myggspray og eventuelt malariatabletter er aktuelt i områder med malaria. Snakk med legen om dette er aktuelt for deg i god tid før reisen.
Spør lege eller apotek
Husk at dette er generelle råd, så snakk med lege eller apotek for å få anbefalinger i forbindelse med ditt reisemål. Ta vare på deg selv og ha en god og minnerik ferie!
Snakk med våre farmasøyter for råd - vi er her for å hjelpe!
Kilder: Folkehelseinstituttet (FHI), Norsk Helseinformatikk (NHI).
Publisert: Mai 2023