Inkontinens hos kvinner

Hva er inkontinens? 

Inkontinens (ufrivillig vannlating, urininkontinens) er en tilstand som fører til ufrivillig urinlekkasje på grunn av manglende evne til å holde på urinen. Det kan enten skje når som helst, eller i spesifikke situasjoner. Det finnes ulike grader og typer av inkontinens. Lett inkontinens vil si små dråper og skvetter urin. Moderat inkontinens er når du opplever små til større skvetter urin. Ved mye lekkasje regnes dette som tung inkontinens.
 

Hva er årsaken til inkontinens? 

Mange kvinner opplever urinlekkasje i forbindelse med graviditet og etter fødsel. Hos eldre er den vanligste årsaken knyttet til skader i nervesystemet. Bivirkninger av medisiner, urinveisinfeksjon, høyt blodsukker, depresjon, overgangsalder hos kvinner øker sannsynligheten for inkontinens.
 

Er inkontinens vanlig?    

Ja, mange opplever ulik grad av urinlekkasje i løpet av livet. Rundt en av fire av kvinner er plaget i større og mindre grad. Rundt en av tre kvinner opplever urinlekkasje i andre og tredje trimester i svangerskapet og i de tre første måneder etter fødsel. Hos de eldste er det omtrent like mange menn som kvinner med inkontinens. 
 

Gode råd ved inkontinens 

Ha en sunn livsstil

Spis sunt og variert og vær i regelmessig fysisk aktivitet. Alkohol virker vanndrivende og kan føre til hyppige toalettbesøk og lekkasjer. Overvekt kan gi ekstra trykk på blæren og urinrøret som kan føre til ekstra lekkasjer. 

Pass på væskeinntaket 

Drikk nok vann. Det er en myte at du bør drikke mindre vann ved urinlekkasje. Koffein har derimot en vanndrivende effekt så prøv å begrense mengden kaffe du drikker. 

Bekkenbunnstrening

Knipeøvelser styrker muskulaturen i underlivet. Dette bidrar til å hindre urinlekkasje. Det er anbefalt med knipeøvelser under og etter svangerskap, og ved inkontinens. 

Stump røyken

Røyking kan ha en negativ innvirkning på inkontinensproblemer samt på helsen generelt. Ved å slutte å røyke kan du redusere hoste, som kan bidra positivt på urinlekkasje. 

Be om hjelp – du er ikke alene! 

Mange tørr ikke å snakke med legen sin om sin urinlekkasje, og får dermed ikke den hjelpen de trenger. Det er et svært vanlig problem, og det finnes ulike hjelpemidler og behandlingsmetoder.
 

Hjelpemidler ved inkontinens 

Det finnes gode hjelpemidler ved inkontinens. Hjelpemidler fås i form av truseinnlegg, bleier, truser og madrassbeskyttelse (kladder) i ulike typer og størrelser avhengig av dine behov. Disse er laget spesielt for å beskytte mot lukt og lekkasje slik at du kan leve et sosialt liv og føle deg trygg og komfortabel i hverdagen.

Trenger du hjelp med å velge riktig type hjelpemidler til ditt behov kan du spørre oss i Apotera om råd. Du kan ta kontakt på e-post eller chatte anonymt med en farmasøyt.

Snakk med våre farmasøyter for råd - vi er her for å hjelpe!