< Tilbake til Tips & Råd

Inkontinens hos kvinner

Inkontinens (urinlekkasje) er svært vanlig hos kvinner og rammer ikke bare de eldre. Mange synes det er flaut å snakke om utfordringer med lekkasje, og utsetter derfor å be om hjelp.

Hva er inkontinens?

Inkontinens (ufrivillig vannlating, urininkontinens) betyr ufrivillig lekkasje av urin. Lekkasjen kan oppstå i ulike situasjoner og ha forskjellige årsaker. Det finnes ulike grader og typer av inkontinens. Hvor mye og hvor ofte man lekker urin varierer fra person til person. De vanligste typene hos kvinner er stressinkontinens, urgeinkontinens og blandingsinkontinens.

Hva er årsaken til inkontinens?

Mange kvinner kan oppleve urinlekkasje i forbindelse med graviditet og etter fødsel. Risikoen for urinlekkasje øker med alderen, og hos eldre kan flere faktorer bidra, blant annet endringer i blære og bekkenbunn, sykdommer og bruk av enkelte legemidler. Urinveisinfeksjon kan også gi forbigående lekkasje eller sterk vannlatingstrang.

Er inkontinens vanlig?

Ja, mange opplever ulik grad av urinlekkasje i løpet av livet. Hos de eldste er det omtrent like mange menn som kvinner med inkontinens.

Gode råd ved inkontinens

Ha en sunn livsstil

Spis sunt og variert og vær i regelmessig fysisk aktivitet. Overvekt kan gi ekstra trykk på blæren og urinrøret som kan føre til ekstra lekkasjer. Hos noen kan alkohol øke vannlatingen og gjøre symptomer på urinlekkasje eller sterk vannlatingstrang mer plagsomme.

Pass på væskeinntaket

Drikk nok vann. Det er en myte at du bør drikke mindre vann ved urinlekkasje. Koffein har derimot en vanndrivende effekt så prøv å begrense mengden kaffe du drikker.

Bekkenbunnstrening

Knipeøvelser styrker muskulaturen i underlivet. Dette bidrar til å hindre urinlekkasje. Det er anbefalt med knipeøvelser under og etter svangerskap, og ved inkontinens.

Stump røyken

Røyking kan ha en negativ innvirkning på inkontinensproblemer samt på helsen generelt. Ved å slutte å røyke kan du redusere hoste, som kan bidra positivt på urinlekkasje.

Be om hjelp – du er ikke alene!

Mange tørr ikke å snakke med legen sin om sin urinlekkasje, og får dermed ikke den hjelpen de trenger. Det er et svært vanlig problem, og det finnes ulike hjelpemidler og behandlingsmetoder.

Hjelpemidler ved inkontinens

Det finnes gode hjelpemidler ved inkontinens. Hjelpemidler fås i form av truseinnlegg, bleier, truser og madrassbeskyttelse (kladder) i ulike typer og størrelser avhengig av dine behov. Disse er laget spesielt for å beskytte mot lukt og lekkasje slik at du kan leve et sosialt liv og føle deg trygg og komfortabel i hverdagen.

Trenger du hjelp med å velge riktig type hjelpemidler til ditt behov kan du spørre oss i Apotera om råd. Du kan ta kontakt på e-post eller chatte anonymt med en farmasøyt.

Snakk med våre farmasøyter for råd - vi er her for å hjelpe!

Stressinkontinens

Dette kalles også for anstrengelseslekkasje og vil si urinlekkasje når en for eksempel hoster, nyser eller hopper. Mange kvinner opplever stressinkontinens etter de har født. Noen opplever lekkasjer under for eksempel fysisk aktivitet. Dette er den vanligste formen for urinlakkesje hos yngre kvinner.

Urge inkontinens

Dersom blæren er overaktiv og fører til en plutselig og sterk vannlatingstrang som kan føre til lekkasje, kalles dette for urge inkontinens. Denne tilstanden kan også oppstå om natten. Denne typen er den vanligste hos eldre kvinner. Mange kvinner plages med både stress- og urgeinkontinens, en såkalt blandingsinkontinens.

Når bør jeg kontakte legen?

Dersom du har utfordringer med urinlekkasjer bør du snakke med legen din. Behandlingen avhenger av hvilken type urinlekkasje du har. Bekkenbunnstrening, blæretrening og livsstilstiltak kan være aktuelle, mens noen kan ha behov for legemidler eller kirurgisk behandling

Vær også klar over at hjelpemidler mot inkontinens kan forskrives på blå resept av lege, og dermed bli delvis dekket av folketrygden. Spør legen din om du kan ha krav på dette.