Hva hjelper mot hårtap?
Hårtap er et vanlig problem som rammer både menn og kvinner. Mange opplever at håret blir tynnere, mister volum eller faller av i større mengder enn normalt.
Årsaker til hårtap
Det er normalt å miste mellom 30 og 100 hårstrå i løpet av et døgn. Dersom du mister mye mer hår, kan det være et tegn på midlertidig eller vedvarende hårtap. De vanligste årsakene er;
- Androgen alopesi, også kalt mannlig eller kvinnelig skallethet.
- Mangel på vitaminer og mineraler på grunn av sykdom eller dårlig kosthold.
- Hudproblemer i form av psoriasis, eksem og soppinfeksjoner.
- Hormonelle endringer som graviditet, overgangsalder og hormonell ubalanse.
- Sykdom som alopecia areata (flekkvis hårtap), stoffskiftesykdommer og infeksjoner. Medisiner kan ha hårtap som en bivirkning.
- Fysisk og psykisk stress.
Hvordan forebygge hårtap?
Ikke alle årsaker til hårtap kan gjøres noe med, men finnes det flere gode råd for å ta vare på håret og hodebunnen din.
Kostholdet påvirker håret
Et sunt og variert kosthold er viktig for både hud og hår. B-vitaminer og mineralene kobber, sink og selen er spesielt viktig for et normalt hår. Det finnes ulike kosttilskudd for hår, dersom du ikke får i deg nok via kostholdet.
Skånsom vask og pleie av håret
Bruk sjampo og balsam tilpasset håret ditt, og bruk en god hårbørste når du børster håret. Unngå sterke behandlinger som permanent, bleking og farging, og velg pleiende produkter som styrker og beskytter håret etter vask.
Ta vare på hodebunnen
Normal hårvekst påvirkes av tilstanden på hodebunnen. Når hodebunnen er tørr og irritert eller ved en hudsykdom kan det påvirke hårsekkene og bidra til hårtap. Sørg for at hodebunnen også får den pleien den trenger, og at hudsykdom som eksem eller psoriasis behandles.
Hår- og hodebunnspleie
-
-20%Ducray Ducray Anaphase Anti-hair loss & Growth shampoo 200 mlTilbudspris kr 143 Før kr 179På lager -
-
-
-
-
-
-20%Ducray Ducray Anaphase Creastim Anti-Hair Loss & Growth Lotion 60 mlTilbudspris kr 287 Før kr 359På lager -
-
-
*Ayumi Hair Growth Oil with Rosemary 100 ml sponset av leverandør.
Stress, livsstil og hårtap
Høyt stressnivå og søvnmangel kan påvirke tilstanden på håret og føre til midlertidig hårtap, såkalt telogen effluvium. Denne tilstanden kan også utløses av andre faktorer som graviditet og sykdom. En sunn livsstil med regelmessig fysisk aktivitet, god og nok søvn og stressmestring er derfor positivt både for din generelle helse og for en normal hårvekst.
Medisinsk behandling mot hårtap
Ved kraftig eller vedvarende hårtap kan medisinsk behandling være aktuelt. De to legemidlene som brukes mest i Norge, er et reseptbelagt legemiddel i tablettform og minoksidil* til påføring i hodebunnen. Minoksidil får du kjøpt reseptfritt i apotek.
Det finnes også behandlingsmetoder hvor man bruker kroppens egne celler for å stimulere hårvekst. Denne type behandling utføres hos hudlege.
Det finnes ingen rask og effektiv behandling mot hårtap, men noen kan oppleve effekt ved riktig bruk.
Når bør jeg kontakte lege?
- Dersom du mistenker at du har vitaminmangel bør du få dette undersøkt.
- Opplever du kraftig hårtap er det lurt å undersøke hva årsaken kan være.
- Er du gravid eller ammer og mister mye hår bør du snakke med lege før du forsøker behandling mot hårtap.
*Minoksdil 50 mg/ml liniment er et reseptfritt legemiddel som inneholder virkestoffet minoksidil, mot håravfall. Bruk ikke minoksidil ved sår eller irritert hodebunn, ved annen behandling i hodebunn eller ved allergi overfor minoksidil eller noen av de andre innholdsstoffene i legemidlet. Hvis du har hjertesykdom eller uregelmessig hjerterytme så snakk med lege bør bruk.
Snakk med våre farmasøyter for råd - vi er her for å hjelpe!
Vil du lese mer?
- Scandinavian Biolabs hårpleie - Tips & råd Apotera.no
- Flekkvis hårtap (alopecia areata) - Helsenorge.no
Kilder: Norsk Helseinformatikk, Store medisinske leksikon, Legemiddelhåndboka, Volvat Medisinske Senter, Leverandørinformasjon
Publisert: Februar 2026