Få mer ut av treningen!


Kom i gang!

Nå er høsten endelig smått i gang, med oppstart av skole, jobb og hverdag for de fleste av oss.
Mange benytter muligheten til å starte opp eller intensivere treningen i samme slengen. Da er det viktig å huske på å ikke gå for hardt ut fra start.

Det er fort gjort å få blod på tann og gjøre for mye for raskt. Da kan det heller være lurt å begynne i det små og jobbe seg opp. I tillegg er det viktig å huske at god restutisjon er alfa omega for å oppnå best mulig resultat. Restutisjonen påvirkes av flere faktorer, blandt annet;

  • Søvn og hvile
  • Stress, både fysisk og mentalt
  • Kaloriinntak. Får kroppen for lite næring så vil det gå ut over restutisjonen
  • Kvaliteten på næringen

Proteiner

I utgangspunktet vil de fleste kunne få behovet dekket hvis man følger helsemyndighetene sine kostholdsanbefalinger. For de som sliter med å få i seg tilstrekkelig næring, så kan proteinpulver og proteinbarer være nyttige hjelpemidler. En proteinshake er et praktisk lite påfyll som man lett kan ha liggende i baggen, vesken eller på jobb. En proteinbar er også et praktisk alternativ for en liten snack i farten.
 

Gå opp i vekt

Har man som mål å gå litt opp i vekt, så kan en såkalt gainer være en god løsning. Det er et mer kaloritett alternativ enn proteinpulver, som inneholder karbohydrater og bidrar til å gi god energi og påfyll til kroppen. I tillegg kan nøtter og nøttebarer være et fint og kaloritett påfyll.

Pre-workout

For å optimalisere treningen enda mer kan man supplere med det som heter pre- og post-workout. Pre-workout er tilskudd for økt prestasjon som er ment for inntak før trening. Disse inneholder som regel stimulanter som koffein og ginseng, i tillegg til kreatin og aminosyrer. Dette bidrar til å øke prestasjonen. Noen pre-workout inneholder også ett stoff som heter beta-alanin, som har dokumentert effekt på prestasjon på mellom-distanser/aktiviteter som varer i 2-3 minutter. Post-workout er tilskudd som er formulert for å bedre kroppens evne til restutisjon etter trening.

Kreatin

Skal man videre få mest mulig ut av treningen så kan man også vurdere tilskudd av kreatin. Kreatin er et av få tilskudd som har vist dokumentert effekt i store studier, og vi kan dermed med godt kunnskapsgrunnlag si at kreatin definitivt har effekt. Kreatin er en endogen substans, det vil si at det er ett stoff som kroppen produserer selv. Kreatinet bindes i muskelcellene våre og virker som ett lite, men hurtig energilager. Tilskudd av kreatin kan øke dette lageret noe. Kreatin vil derfor ha best effekt for de som trener på eksplosive treningsformer eller tunge løft. Til sist må også koffein nevnes. Også koffein har dokumentert effekt på prestasjon. En liten kopp kaffe eller en pre-workout som inneholder koffein før trening er dermed ingen dum ide.

  1. Instant Energy tabletter 30 stk
    Gerimax Instant Energy tabletter 30 stk
    kr 149
    På lager
    - +

Viagra Reseptfri er et legemiddel for erektil dysfunksjon (impotens) for menn over 18 år. Legemiddelet passer ikke for alle og vi vil derfor spørre deg noen spørsmål for å forsikre oss om at du kan bruke Viagra Reseptfri. Informasjonen i dette skjema blir ikke lagret. Lurer du på noe spør oss gjerne på chatten underveis.

Velg kjønn:

Dette produktet er kun tilgjengelig for menn

Bruker du amylnitritt, også kjent som “poppers”?

Bruker du medisin mot hjertekrampe?

Tar du et legemiddel som inneholder ritonavir mot HIV-infeksjon?

Tar du et legemiddel som kalles riociguat (Adempas) mot høyt blodtrykk i lungene?

Har du hatt hjerteinfarkt eller slag de siste seks månedene?

Har du noe av følgende:

  • Lavt blodtrykk?

  • Høyt blodtrykk som ikke er godt behandlet?

  • Hjertekrampe (angina)?

  • Uregelmessige hjerteslag eller hjertebank (palpitasjoner)?

Har du noen gang hatt synstap på ett øye på grunn av skade på synsnerven eller en arvelig øyesykdom?

Erektil dysfunksjon (impotens) kan i noen tilfeller være et tidlig symptom på hjerte- og karsykdom eller diabetes. Det er derfor anbefalt at du tar kontakt med legen din innen 6 måneder dersom du opplever vedvarende behov for Viagra Reseptfri. Dette for å utelukke underliggende årsaker til impotensen.

Veiledning fra farmasøyt:

For å kjøpe Viagra Reseptfri er det et krav at man har kontakt med en farmasøyt under kjøpet. Vi oppretter derfor automatisk et chatvindu når du trykker videre, slik at du kan spørre oss om du lurer på noe i forhold til utfylling av skjema eller bruk av dette legemidlet. Dersom du heller vil at vi skal ringe deg på telefon, så er det bare å legge igjen telefonnummeret ditt i chat’en så tar en farmasøyt kontakt med deg umiddelbart.

På bakgrunn av dine svar kan du ikke kjøpe dette produktet reseptfritt. Er du usikker på et eller flere av spørsmålene, ta gjerne kontakt med oss. Du kan også kontakte din lege for mer informasjon om produktet.

For å sikre at du som kunde kan bruke Duraphat Reseptfri er vi pålagt til å stille deg noen spørsmål. Vi lagrer ikke informasjonen til senere, men bruker det for å sikre kontroll av hvem som får kjøpe produktet. Lurer du på noe, spør oss gjerne på chat eller telefon.

Høykonsentrert fluoridtannpasta skal kun brukes av vokse og ungdom over 16 år som har økt risiko for å få hull i tennene eller tannrøttene.

  • Hull i tennene (i løpet av de siste 3 årene)

  • Synlige tannrøtter

  • Vansker med tannhygiene (f.eks. tannregulering, sykdom)

  • Tørr munn av ulike årsaker (legemidler, rus, kreftbehandling, sykdommer, aldring)

På bakgrunn av dine svar kan du ikke kjøpe dette produktet reseptfritt. Er du usikker på et eller flere av spørsmålene, ta gjerne kontakt med oss. Du kan også kontakte din lege for mer informasjon om produktet.