Stress er viktigste grunn til dårlig søvn hos nordmenn

Stress holder over halvparten av oss våkne og er viktigste grunnen til dårlig søvn hos den norske befolkningen. – Det er kanskje ikke så overraskende, men likevel et skyhøyt tall, sier Mia Meland, farmasøyt og fagansvarlig i Apotera. 56 prosent av nordmenn sier at stress fører til dårligere søvn. Tallene kommer fram i en undersøkelse* gjennomført på vegne av Apotera.

Litt stress er bra for oss

– Stress i seg selv kan være positivt, ved å hjelpe oss å prestere eller øke fokuset i ulike situasjoner. Derimot kan for mye stress over lengre tid føre til helseproblemer. Langvarig søvnmangel er koblet til psykiske lidelser og livsstilssykdommer som overvekt, diabetes og hjerteproblemer. Selv for lite søvn over noen få dager kan påvirke oss ved at vi blir mindre konsentrerte.

Søvnmangel gir 1 av 3 nedsatt livskvalitet

Undersøkelsen viser at mer enn hver tredje nordmann opplever at dårlig søvn gir nedsatt livskvalitet. – At såpass mange opplever fysiske og mentale utfordringer på grunn av problemer med søvn, viser hvor viktig det er å ta dette på alvor. Søvnhygieniske råd kan være til god hjelp og anbefales til alle som sliter med søvnen. Dersom rådene alene ikke er nok og det går utover hverdagen er det viktig å oppsøke hjelp, sier Meland.

_{*Undersøkelsen er gjennomført av YouGov på vegne av Apotera i oktober 2021. 1001 personer over 18 år svarte på undersøkelsen. Data er innsamlet slik at de utgjør et representativt utvalg av den norske befolkningen med utgangspunkt i målgruppen.}